A Importância do Carboidrato

A Importância do Carboidrato

 

A Importância Do Carboidrato Como Fonte De Energia

No Dia a Dia é observado pela disposição que ele fornece ao nosso organismo. Esta vitalidade será distribuída ao longo do dia em nossas atividades físicas e mentais, melhorando nossa performance.

 

 

A Importância Do Carboidrato – Vilão ou Mocinho?

O carboidrato erroneamente é considerado um vilão para quem está em processo de dieta de emagrecimento, mas na verdade o que se observa é que dietas muito restritivas em carboidratos podem desenvolver uma compulsão alimentar, fraquezas, má disposição para exercer atividades físicas e carências alimentares para o organismo.

Nas Dietas o vilão não são as calorias dos alimentos e sim a pobreza de nutrientes. O que importa para uma boa alimentação é a quantidade de fibras, de nutrientes, vitaminas, minerais que estão presentes nela.

No mercado há muitos alimentos com baixo nível calórico, porém com grande quantidade de química e componentes que fazem mal à saúde.

A importância de aliar caloria dos alimentos com valores nutricionais

As boas escolhas passam por ponderarmos seus ganhos e prejuízos. Então, se quer se manter saudável e disposto para exercer as atividades físicas de uma pessoa em plenitude, você precisa saber que o importante mesmo é aliar caloria dos alimentos com o valor nutricional deles.

Vou a partir deste Primado elencar, ao longo de vários artigos que escreverei, exemplos de bons alimentos que são fonte de carboidratos e que não devem ser negligenciados em nossas dietas, mesmo naquelas em que a pessoa faça visando a redução de peso. Lembrando que a composição de carboidrato numa dieta deve ser de 40 a 60% do alimento ingerido.

 

Para Saber mais sobre Vida Saudável e Viver com mais energia, leia este artigo:

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Exemplo de uma alimento super saudável, com muitos nutrientes e rico em carboidrato, ou seja, fonte de energia: Vamos falar da Batata

A batata é uma excelente opção de carboidrato para nosso cardápio. Há diferentes especies de batatas umas com mais fibras, outras com mais minerais, outras com mais vitaminas, mas seja qual for o tipo de batata ela é uma excelente fonte de carboidrato, fonte de energia para o nosso dia a dia.

Há diferentes tipos e espécies de batatas umas com mais fibras, outras com mais minerais, outra, ainda, com mais vitaminas, mas todas são um excelente alimento.

É muito importante variar os tipos de alimentos para não cair na monotonia alimentar, consumindo apenas um único tipo de alimento ou de um pequeno grupo deles. É importante garantir uma gama de fontes de substancias para o nosso organismo: vitaminas, antioxidantes, proteínas, enzimas, macro e micronutrientes.

 

Introduzir Diferentes Espécies De Batatas em seu cardápio pode garantir um enriquecimento em sua dieta.

Isso ocorre porque uma espécie pode ter mais fibras, enquanto outra mais vitaminas e uma outra ainda acrescentar mais minerais. Ou seja, esta variedade e diversidade complementam uma dieta saudável com todas as propriedades e riquezas que a natureza nos oferece.

 

 

Uma Advertência: Cuidado com as Dietas Restritivas! 

Cuidados com dietas restritivas, pois você acaba não tendo o aporte nutricional para o funcionamento pleno do seu organismo – variando a alimentação você compõe uma dieta mais saudável. Experimente o rodízio de batatas para extrair delas um melhor aporte nutricional.

 

Saiba Como Ativar Sua Energia – MAIS ENERGIA!!!