O que é HIIT? – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

O que é HIIT

O que é HIIT

 

O Que É HIIT

É um Treinamento que tem como principal característica intervalar intensidades de cargas de esforço dentro de uma sessão.

Você pode, por exemplo, realizar uma intensidade mais alta, como por exemplo, uma corrida e depois intercalar a prática de intensidade de esforço menor como a caminhada, revezando esses dois ritmos no treino.

Através do Treino HIIT você perceberá um aporte em sua energia. Para Entender isso, vamos ao video, abaixo.

Vídeo do “Corpo Sob Controle” apresentando o Principio do Treino Intervalado (HIIT)

 

 

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Condicionamento Físico e HIIT

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