5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

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A estratégia mais comum (e eficaz) para perder peso é comer menos e fazer mais exercício. Por desgraça para os que não podem cozinhar (ou não querem cozinhar), os conselhos sobre comer menos tendem a se centrar em comidas saudáveis, evitando os alimentos preparados, fazendo substituições nas receitas, e assim sucessivamente. Mas se o único aparato que utiliza é o microondas, esses conselhos podem não ser práticos para você. Por sorte te trazemos dicas para perder peso quando não é você quem cozinha!

Tenha sempre uma fruta sobre a mesa

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A mudança mais fácil que pode fazer na sua alimentação, com maior efeito, é deixar suas comidas ao redor sendo elas frutas e verduras. Mas se isso te parece complicado (ou difícil) para você, experimente isso: Tenha sempre a mão alguma fruta. Ter fruta sobre a mesa, e sempre visível em sua cozinha te fará mais propenso a come-la.

Escolha os carboidratos corretos

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Não necessita deixar os carboidratos para perder peso. Mas se pode escolher os carboidratos corretos. Concentre-se nos carboidratos de grãos inteiros,…

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