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Junto de certa idade, nós damos boas vindas ao nosso metabolismo lento, emagrecer se torna um desafio mais complexo e já não podemos nos dar a liberdade de colocar em nossa boca tudo que nos dá vontade.
Mas nem tudo está perdido: estudos demonstraram que se realizar uma mudança de hábitos na alimentação, perder peso não deve ser tão complicado em qualquer idade…
Do que se trata?
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition observou que os hábitos alimentares de 12.000 pessoas durante 16 anos e concluiu que aqueles que consumiam comidas com alto índice glicêmico (amidos, açúcares e farinhas refinadas) engordaram com maior facilidade do que aqueles que comiam alimentos com baixo índice glicêmico (frutos secos, lácteos e algumas frutas e vegetais).
Ao mesmo tempo, outro estudo confirmou que se há uma diminuição no índice glicêmico, é mais fácil para perder peso.
Informação de muita ajuda
O mais interessane desse estudo é que se falou de outros elementos chave da rotina das pessoas estudadas que também marcaram diferença e…
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