S.O.S desidratação: Como prevenir em dias muito quentes

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Passar o verão na cidade tem suas vantagens: menos trânsito, assentos livres no transporte público, menos fila e esperar em muitos lugares. Mas em contrapartida temos o desafio de suportar as temperaturas cada vez mais altas.

Não se trata somente da sensação de calor, mas também dos problemas de saúde que podem trazer o verão: golpes de calor, queimaduras solares e a desidratação.

Neste último se aprofundou o Dr. Eduardo Garcia Espina, chefe de emergências da Clínica Zabala e aqui te contamos o que ele nos disse:

Sinais de desidratação

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Cada vez que urinamos, transpiramos e inclusive respiramos, perdemos líquido que necessitamos repor.

Quando a perda de água em nosso corpo supera a quantidade que ingerimos, nosso corpo ativa alguns alarmes que nos lembram da necessidade de mantê-lo hidratado e os sintomas de desidratação são:

– Sede;
– Secura nas mucosas;
– Dores de cabeça;
– Fraqueza;
– Fadiga;
– Náuseas;
– urina concentrada e de cor escura.

Como evitar a desidratação

Os problemas de saúde vinculados a desidratação podem ocorrer em todas as…

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