Rosca alternada – Como ter melhores resultados!

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Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre a rosca alternada com halteres para bíceps. Músculos solicitados, variações e execuções corretas. A otimização do trabalho muscular se dá de diferentes formas. Uma delas, é com as variações de movimento, que vão fazer com que novas fibras sejam solicitadas. Algumas variações como a rosca alternada, são …

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