Musculação emagrece? Especialista esclarece mitos e verdades

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Nos dias de hoje, a maioria das pessoas já conhece os principais benefícios relacionados à prática de musculação, tanto para os homens, como para as mulheres. Porém, o assunto ainda causa muitas dúvidas e gera até mesmo alguns mitos.

Algumas das questões mais recorrentes são: “musculação emagrece?” e “ela é mesmo indicada para as mulheres?”.

E para conferir as respostas, é importante entender esta atividade como um tudo, avaliando como ela funciona e, então, quais benefícios são sentidos com sua prática no dia a dia.

Os 14 principais benefícios da musculação

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Abaixo, Wellington Pereira Romão, profissional de educação física da rede Just Fit Academias, explica quais são os benefícios da musculação:

  1. Possibilita o ganho de massa magra;
  2. Tonifica os músculos;
  3. Ajuda na queima de calorias e acelera o metabolismo;
  4. Melhora a resistência muscular;
  5. Contribui na prevenção e controle de doenças como a osteoporose (que, inclusive, tem a maior incidência em mulheres);
  6. Auxilia na…

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