Mitos sobre a hidratação que deve abolir da sua vida

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Uma boa hidratação é a chave para preservar a saúde de seu corpo; isso é tão certo como quando sai ao sol de dia. O problema é que muitas de nós guardamos válidas concepções sobre a hidratação que na realidade são errôneas.

Mas “não há mentira que viva cem anos” (sim, acabo de inventar um ditado rs) e hoje queremos que conheça os principais erros que seguem circulando com a reputação de verdade. Dê uma olhada!

“Todos estamos desidratados porque não tomamos 8 copos de água”

hidratação 1

A água em si não constitui sua única fonte de hidratação! Os alimentos sólidos também incidem em sua hidratação. Segundo Barbara Rolls, professora de nutrição na Universidade Estatal da Pensilvânia, a umidade dos alimentos aportam 20% de água do que o corpo na realidade necessita. Por esse motivo, se adicionar a quantidade de frutas e verduras correta todos os dias, cumprirá com uma grande parte de sua hidratação.

“Sempre que sente fome, pode ser que seja na realidade sede”

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Isso não é tão real assim, pois os desejos de comer sem parar pode ser devido a mais um…

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