Fortaleça seu sistema imunológico com esses 5 alimentos

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Se é uma das pessoas que tem a ficar resfriadas facilmente quando chega o mal tempo é porque tem um sistema imunológico bastante frágil e deveria pensar em algumas estratégias para poder fortalece-lo.

Existem alimentos que estão supervalorizados por nossa sociedade e que realmente deveriam estar presentes na lista de “superalimentos”. Estou segura de que agora mesmo estará pensando no gengibre, no limão, o iogurte, as laranjas, o mel e isso é verdade. Mas também há outras alternativas não tão conhecidas. Confira a seguir quais são elas:

Gema do ovo

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Se realmente quer ser fortalecida, te aconselho que deixe de pensar nas calorias extras, e desfrute de saborear um ovo inteiro. A gema do ovo está cheio de minerais como o zinco e o selênio que são imprescindíveis para elevar suas defesas e te proteger de todas as doenças que te rodeiam.

Couve-flor

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A couve-flor não pode faltar em sua geladeira nessa temporada. É uma verdura repleta de antioxidantes que te ajudarão estar protegida e se recuperar rapidamente em casos de enfermidades. Pode consumi-la de…

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