Dieta mediterrânea: Descubra as vantagens de segui-la

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Mais que um plano alimentar, é um estilo de vida!

A chamada dieta mediterrânea se baseia no consumo de frutas, verduras e legumes. Além disso, se adiciona o pescado e todo tipo de carne branca. As carnes vermelhas no entanto, são consumidas apenas três vezes ao mês.

Em definitiva, este plano alimentar se destaca pela presença de alimentos frescos e pela carência de industrializados ou processados. Pois bem, você têm ideia de quais são todos os benefícios que te trazem a dieta mediterrânea? Se não, basta ver a seguir.

Diminuirá os riscos de sofrer diabetes

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Com a dieta mediterrânea você desfrutará de uma grande quantidade de fibras ideais para ajudar na sua digestão e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Isso, por sua vez te será muito benéfico para diminuir os riscos de desenvolver diabetes de qualquer tipo.

Fortalece seu coração

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O pescado e o azeite de oliva são dois dos grandes protagonistas nessa dieta e o consumo destes alimentos é muito benéfico para sua saúde cardíaca, assim como para todo o sistema vascular.

Reduzirá em 50% o risco…

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