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Mais que um plano alimentar, é um estilo de vida!
A chamada dieta mediterrânea se baseia no consumo de frutas, verduras e legumes. Além disso, se adiciona o pescado e todo tipo de carne branca. As carnes vermelhas no entanto, são consumidas apenas três vezes ao mês.
Em definitiva, este plano alimentar se destaca pela presença de alimentos frescos e pela carência de industrializados ou processados. Pois bem, você têm ideia de quais são todos os benefícios que te trazem a dieta mediterrânea? Se não, basta ver a seguir.
Diminuirá os riscos de sofrer diabetes
Com a dieta mediterrânea você desfrutará de uma grande quantidade de fibras ideais para ajudar na sua digestão e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Isso, por sua vez te será muito benéfico para diminuir os riscos de desenvolver diabetes de qualquer tipo.
Fortalece seu coração
O pescado e o azeite de oliva são dois dos grandes protagonistas nessa dieta e o consumo destes alimentos é muito benéfico para sua saúde cardíaca, assim como para todo o sistema vascular.
Reduzirá em 50% o risco…
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