Dicas de como fazer um desjejum completo

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A palavra desjejum se compõe das palavras Des e Jejum que significam “romper o jejum”, onde se entende que o jejum como a ausência de alimento por uma certa quantidade de horas, nesse caso geralmente são de 6 a 8 horas que passamos sem comer quando dormimos.

E é assim que essa refeição se converte na mais importante do dia; Apenas imagine o que se passa em seu organismo depois de tantas horas sem receber nutrientes e estar em um estado digamos, de pausa.

Muita gente poderia dizer “eu tomo café da manhã diariamente” referindo-se a primeira alimentação que recebe no dia, mas isso vem sendo perto do meio dia, embora esteja de fato fazendo um desjejum, esse método não trás bem-estar ao nosso organismo.

Sabia que para um desjejum seja correto, não se trata apenas dos alimentos ingeridos, mas também de como os consumimos, quantidades e processo?

Como se deve tomar o café da manhã corretamente?

desjejum 1

Embora não se tenha um horário estabelecido para o desjejum, se pode personalizar os tempos de acordo com nossas atividades e rotina do sono.

De acordo com isso, se…

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