Como Perder Barriga em 7 Dias Sem passar Fome

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4 MÉTODOS INCRÍVEIS PARA DIMINUIR SEU ESTÔMAGO

>> MÉTODO 1

1. Comer mais vezes.

Em vez de três grandes refeições que podem encher sua barriga, coma pequenas refeições ou lanches frequentes.

Coma suas refeições cerca de 2 a 3 horas de intervalo, elas ocupam menos espaço em seu estômago, causam menos expansão, mantem seu metabolismo funcionando bem.

 

2. Reduza o consumo de alimentos ricos em fibras.

Muitos alimentos ricos em fibras – brócolis, feijão, couve de Bruxelas, couve-flor – causar gases e flatulência. Eliminá-los de sua dieta durante esta semana.

Quando a semana terminar, adicione-os gradualmente de volta um de cada vez. Você pode achar que alguns incomodar o seu estômago mais do que outros.

Lutar contra os alimentos produtores de gás usando Beano, que contém uma enzima que ajuda a quebrar açúcares complexos encontrados em grãos e vegetais crucíferos, para que possam ser digeridos mais facilmente.

 

3. Ajuste as porções de frutas e vegetais.

Enquanto vegetais crus e frutas são ótimas opções…

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