Carboidratos: Descubra sua importância em sua alimentação

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A grande maioria das pessoas na hora que querem perder peso ou buscam manter uma alimentação equilibrada, declaram um grupo alimentício como sua pior ameaça (além das gorduras que são outra história da qual falaremos em outra oportunidade) e esses são os carboidratos.

Muitos chegam a crer que com apenas uma olhada num pastel ou um prato de massa já ganharão peso. Mas o que deve saber é que primeiro, nada engorda só de se olhar (caso não saiba) e segundo, e menos óbvio, os carboidratos são necessários em nossa alimentação.

Se quer que seu caminho até a perda de peso ou simplesmente uma alimentação saudável seja exitosa e completa, é essencial que não perca essas dicas a seguir de alimentos ricos em carboidratos que fazem bem a sua saúde:

1 grupo alimentar, 2 tipos de alimentos

Antes de renunciar a todos os carboidratos , é importante que reconheça a diferença que pode haver no mesmo grupo alimentar: Os carboidratos simples e os complexos não são iguais. Sua estrutura molecular é diferente e isso faz com que seus efeitos no corpo também…
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