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Porque nem todas gorduras são ruins!
Embora muitas não possam crer, existem alguns alimentos ricos em gorduras são indispensáveis para preservar nossa saúde e nossa boa forma.
E para começar devemos dizer que existem distintos tipos de gorduras: as insaturadas que são consideradas muito saudáveis, as saturadas que são um pouco menos saudáveis e as gorduras trans que são as mais nocivas.
Siga lendo e intere-se. Mas continuando com a matéria, abaixo te contamos quais são os alimentos que possuem as gorduras que você necessita.
Azeite de oliva
O azeite de oliva destaca-se pelo seu alto teor de gorduras insaturadas que fortalecem a saúde cardíaca e previne doenças como o câncer e as diabetes.
Mas esses benefícios não são os únicos: esta variedade de azeite conta com fortes propriedades antioxidantes que contribuem para retardar o processo de envelhecimento.
Abacate
Consuma esta fruta rica em gorduras benéficas e poderá reduzir a inflamação do sangue, reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL) e os triglicéridos.
Ovos
Consumir ovos com moderação não…
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