Alimentos ricos em gorduras indispensáveis em sua dieta

Spread the love

[ad_1]

Porque nem todas gorduras são ruins!

Embora muitas não possam crer, existem alguns alimentos ricos em gorduras são indispensáveis para preservar nossa saúde e nossa boa forma.

E para começar devemos dizer que existem distintos tipos de gorduras: as insaturadas que são consideradas muito saudáveis, as saturadas que são um pouco menos saudáveis e as gorduras trans que são as mais nocivas.

Siga lendo e intere-se. Mas continuando com a matéria, abaixo te contamos quais são os alimentos que possuem as gorduras que você necessita.

Azeite de oliva

gorduras 1

O azeite de oliva destaca-se pelo seu alto teor de gorduras insaturadas que fortalecem a saúde cardíaca e previne doenças como o câncer e as diabetes.

Mas esses benefícios não são os únicos: esta variedade de azeite conta com fortes propriedades antioxidantes que contribuem para retardar o processo de envelhecimento.

Abacate

gorduras 2

Consuma esta fruta rica em gorduras benéficas e poderá reduzir a inflamação do sangue, reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL) e os triglicéridos.

Ovos

gorduras 3

Consumir ovos com moderação não…

[ad_2]

Source link

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.