9 maneiras de acelerar o metabolismo

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Acelerar o metabolismo é um dos melhores caminhos para emagrecer. Mas nem todos temos a sorte de contar com um metabolismo rápido e, como consequência, flutuamos de peso com muita facilidade.

Por sorte, existem diferentes maneiras de propulsar o funcionamento metabólico, como as que te vou contar na continuação:

Durma mais tempo

É comprovado que há relação entre uma boa noite de descanso e um metabolismo eficaz. Sendo assim tente começar a dormir mais cedo durante seu dia a dia respeitando as sete horas de sono que são necessárias para seu corpo estar 100% no dia seguinte.

Beber chá verde

Além dos antioxidantes que te trazem (com todos seus efeitos anti-idade), o chá verde também acelera seu metabolismo. É uma excelente infusão para se hidratar quando está a ponto de ceder a tentação de bebidas açucaradas!

Aumente a intensidade do seu treinamento

Se quer disparar seu desempenho metabólico, deve realizar exercícios de maior intensidade. Dessa maneira, poderá seguir queimando calorias a um bom ritmo inclusive uma vez que sua sessão de…

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