7 superalimentos que te ajuda a emagrecer com saúde

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Os chamados superalimentos são aqueles que contém os nutrientes necessários para fortalecer o sistema ósseo, prevenir doenças crônicas, melhorar a vista e manter uma boa saúde mental.

Pois bem, existem novas evidências que sugerem que certos tipos de super alimentos são além disso, perfeitos para perder peso.

Sabe de quais estou falando?

Feijões pretos

sa 1

Uma xícara de feijão preto contém 15 gramas de proteína, o que o torna uma excelente alternativa a carne vermelha. Além do mais, não contêm nenhum tipo de gordura saturada.

Aveia

sa 2

Se trata de um superalimento rico em fibras. Somente uma porção durante o café da manhã te ajudará a se sentir satisfeita. Em apenas 125 gramas, encontrará a quantidade suficiente de amido necessária para acelerar o metabolismo e queimar a gordura muito mais rápido.

Salmão

sa 3

Esta é uma fonte magra de proteínas que te ajudará a saciar seu apetite sem te dar algum tipo de gordura prejudicial.

Para que este superalimento te dê resultado e te ajude a perder peso, é importante incrementar seu consumo uma ou duas vezes na…

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