7 melhores alimentos para o café da manhã

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Começar o dia da melhor maneira só depende de você :)

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso todas já sabemos. Mas não é questão de comer qualquer coisa, não é verdade?

Por isso quero te contar quais são as melhores opções que pode ter em conta no momento de preparar um saboroso desjejum.

#1 Frutas vermelhas

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Qualquer variedade desse tipo de fruta contém: muitos antioxidantes que mantém a pele maravilhosa; vitamina C que eleva suas defesas e protege contra resfriados e outras doenças próprias do clima frio; fibras que destacam-se pelo seu grande efeito saciante que te permitirá manter firme na alimentação.

E como se isso fosse pouco, muitos estudos sugerem que também conta com propriedades que previnem o câncer.

#2 Ovos

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Os ovos contém 13 nutrientes que são essenciais para a boa saúde do organismo. Entre eles, destacam-se as proteínas que trazem grande efeito de saciedade te ajudando contra a fome até a hora do almoço.

Inclusive sua gema que apesar da má fama, é rica em vitamina B que melhora a memória e a vitamina A que…

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