7 alimentos para ter um cabelo abundante e saudável

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Desfrute de um cabelo saudável e abundante com estes alimentos!

Chega certa idade em que, não importa o quanto cuidemos de nosso cabelo, ele começa a cair, e isso vai nos assustando.

Mas além de consultar com seu médico no caso de queda abundante, há decisões fáceis que podemos adotar para que nosso cabelo cresça mais forte e abundante. Por exemplo, incluir mais desses alimentos em nossa dieta.

7 alimentos para ter um cabelo abundante e saudável

Espinafre

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O espinafre é uma grande fonte de ferro, vitamina A, C e proteínas. Sabia que a deficiência de ferro é a principal causa da queda de cabelo? O espinafre não só é rico em ferro, mas também contém substâncias que atuam como um condicionador natural para o cabelo.

Cenouras e batatas doces

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As cenouras contém vitamina A, que também melhora o crescimento de cabelo. E se tratando da batata doce também estão repletas de betacaroteno, que se converte em vitamina A em nosso organismo.

Ovos e produtos lácteos

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O leite, iogurte, queijo, ovos e a manteiga estão carregados de nutrientes essenciais como…

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