6 hábitos que são o caminho certo para perder peso

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A cruel realidade é que são poucas as pessoas que tem êxito em sua primeira tentativa de perder peso. Talvez se deva a que no lugar de focar-se em mudar seus hábitos e cuidar do seu corpo com uma melhor alimentação, se concentram no fato de ter que perder esses 5 quilos extras o mais rápido possível.

Mas se no lugar de se desesperar diante dos números da balança você der valor a todos benefícios de adquirir hábitos mais saudáveis, perderá peso quase que involuntariamente. E é claro que leva mais tempo, e não é um resultado que você consegue da noite para o dia, mas se quer saber como perder peso sem pressões e com garantia, talvez deveria considerar as seguintes questões…

reconheça a diferença entre fome e apetite

Por um lado, a fome é esse ronco que vem do estômago e responde a necessidade de nos alimentar para que nosso corpo possa seguir funcionando adequadamente.

O apetite por sua parte, é o desejo pela comida que pode ocorrer inclusivamente depois de ter comido e que se dá quando vemos uma comida.

Escutar seu corpo

No lugar de olhar o…

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