6 bebidas que não deve tomar antes de ir dormir

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Esta é a chave para dormir bem!

Sabemos que as bebidas alcoólicas complicam o nosso sono. Definitivamente, ninguém descansa profundamente com uns copos a mais. Mas o que acontece com o resto?

Descubra na matéria de hoje quais são as seis bebidas sem álcool que deveria deixar de tomar ao menos 4 horas antes de se deitar. Aprenda a descansar melhor!

Café

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Foi a primeira bebida que lhe veio a cabeça? Se quer descansar bem, diga tchau a xícara de café logo após o jantar. Pode tomar até 250 miligramas de café diariamente. essa quantidade é aceitável mas não exceda o limite, ou não dormirá bem!

Erva mate

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Tanto o mate tradicional como o cozido são bebidas que perturbam o sono. A razão? Embora se creia que esta infusão tenha mateína, os cientistas comprovaram que na realidade contém cafeína, substância que demora 6 horas para ser eliminada do corpo.

Bebidas energizantes

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Não dorme bem? Segundo os experts, as bebidas energéticas afetam a qualidade do sono. É verdade que quando se está cansada necessitará energia, mas uma latinha não é a solução….

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