5 hábitos simples para eliminar o inchaço abdominal e gases

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A sabedoria popular diz que “É melhor perder um amigo para perder uma tripa”. A frase se refere a necessidade de eliminar os molestos gases digestivos, mesmo que seja a custa de se passar por ridículo. No entanto, a maioria de nós prefere escolher perder as tripas mesmo do que liberar uma reação em cadeia capaz de colocar nossa posição social em cheque diante dos demais. A realidade é que não se faz necessário perder nem um nem outro para solucionar este problema. Os seguintes hábitos alimentares podem te ajudar a diminuir consideravelmente o inchaço abdominal e os indesejáveis gases.

Comer devagar

Frequentemente, a flatulência se deve que junto a comida ingerimos gases acidentalmente. E como a matéria não se cria nem se destrói, esses gases tem que ser eliminados de alguma forma, e nesse caso pelo trato digestivo. Mas se diminuirmos a velocidade com que ingerimos os alimentos, podemos reduzir consideravelmente a quantidade de ar que tragamos com a comida. Além disso, comer devagar pode ajudar a controlar seu peso, já que pode te ajudar a perceber…

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