5 frutas ótimas para se consumir na dieta

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Quando escutamos a palavra dieta a primeira coisa que pensamos são as restrições de todos os tipos, isso porque erroneamente associamos o conceito de dieta com o “deixar de comer”. Na realidade dieta é o nome que se dá ao regime alimentar e esse pode variar de acordo com as nossas necessidades nutricionais.

Entre outros mitos, tem se castigado muito as frutas pelo fato de terem a frutose (açúcar das frutas), “não nos trás benefícios” ou porque “não são um alimento verdadeiro”, e nada poderia estar mais longe da verdade. As frutas no entanto podem ser uma perfeita aliada quando estamos em algum plano alimentar e dado a que cada uma tem sua composição particular e propriedade que se adaptam aos requerimentos do corpo.

Falando especificamente de regimes para conservar a silhueta, ou perder peso que são mais limitadas, é bom saber que não temos que abandonar todas as frutas, inclusive podem se converter em companheiras ideais para esses momentos em que exige um plano alternativo, fazer uma pausa ou melhorar a estética.

Manga

dieta 1

A manga é uma das frutas mais…

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