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Sempre me disseram que a vitamina C é importante para evitar os resfriados. Minha mãe me dava sempre laranjas durante o inverno e acredite ou não, me mantinham com a saúde de ferro! Nunca me resfriava nem nada parecido. Não sei se foi porque ela leu em algum lugar que a vitamina C era excelente para este propósito ou se apenas foi uma intuição maternal… Vai saber!
Me custava acreditar que esse era o único benefício da vitamina C, sendo assim resolvei pesquisar mais a fundo sobre o tema e estas são todas as vantagens de consumir essa vitamina.
#1:- Perderá peso
Segundo a revista ddo Colégio Americano de Nutrição, quem consome mais quantidade de vitamina C perde 30% mais de gordura durante o exercício que quem não consome. Isso se deve que essa vitamina contribui para regular a oxidação das gorduras e o gasto energético. Então quando os níveis dessa vitamina são suficientes, o corpo faz seu trabalho de maneira mais eficiente.
#2:- Protege seu corpo contra os raios UV
Sabemos dos perigos que o sol trás a nossa pele hoje em dia. Consumir vitamina C…
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