5 alimentos ricos em fibras para adicionar a sua alimentação

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Aqui no Alimentos Saudáveis sempre procuramos nos alimentar de maneira o mais saudável possível. Uma de minhas amigas comentou outro dia algo que me deixou pensando. Ela me explicou que quando come um almoço saudável, se sente bastante satisfeita e muitas vezes não consegue nem terminar.

Caso contrário, quando come algo de pouco valor nutricional, fica com fome e/ou necessita de uma maior quantidade de comida. Não há nada mais do que a verdade, a comida com alto valor nutricional satisfaz nossas necessidades. Preparamos uma lista de alimentos que te deixará bem alimentada graças ao seu alto conteúdo de fibras. Além disso, são perfeitos para a saúde do seu sistema digestivo.

Abacate

fibras 1

O abacate é o alimento dos deuses e um que podemos comer de muitas formas. Um abacate inteiro contém 10 gramas de fibras. Pode prepara-lo em um prato típico mexicano que é a guacamole, usa-lo em uma batida e até mesmo cortado em cubos no meio da salada, sem falar consumi-lo em natura.

Massa integral

fibras 2

Pouco a pouco você pode fazer pequenas mudanças que farão grande…

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