5 alimentos não recomendados no pré treino

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Descubra porque é melhor não comer esses alimentos antes de treinar…

O primeiro que devemos esclarecer é que é importante alimentar-se bem quando estiver treinando.

Pois bem, muitas vezes não se trata do que está comendo, e sim quando. Te asseguro que não é o mesmo consumir esses alimentos antes e depois de treinar: se os consome depois, serão uma grande fonte de energia, enquanto se comer antes, irão ser obstáculos em sua sessão de exercícios.

Chocolate

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Todas sabemos que o chocolate dispara nossa energia quase que de forma instantânea. Isso é certeza 100%, tanto que o consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos pode te dar um impulso de energia.

O problema é que a maioria dos casos, logo após a subida vem a baixa de açúcar, e isso pode fazer com que você tenha uma queda de energia quase que pela metade no treino.

Smoothies

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Os smoothies são excelentes para um desjejum saudável ou para repor energia quando volta da academia. Contém muita fibra e um pouco de proteína para reenergizar.

Mas as batidas podem não ser uma boa ideia para antes do…

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