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Descubra porque é melhor não comer esses alimentos antes de treinar…
O primeiro que devemos esclarecer é que é importante alimentar-se bem quando estiver treinando.
Pois bem, muitas vezes não se trata do que está comendo, e sim quando. Te asseguro que não é o mesmo consumir esses alimentos antes e depois de treinar: se os consome depois, serão uma grande fonte de energia, enquanto se comer antes, irão ser obstáculos em sua sessão de exercícios.
Chocolate
Todas sabemos que o chocolate dispara nossa energia quase que de forma instantânea. Isso é certeza 100%, tanto que o consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos pode te dar um impulso de energia.
O problema é que a maioria dos casos, logo após a subida vem a baixa de açúcar, e isso pode fazer com que você tenha uma queda de energia quase que pela metade no treino.
Smoothies
Os smoothies são excelentes para um desjejum saudável ou para repor energia quando volta da academia. Contém muita fibra e um pouco de proteína para reenergizar.
Mas as batidas podem não ser uma boa ideia para antes do…
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