4 alimentos que te deixam com sono durante o dia

Spread the love

[ad_1]

Se sente cansada e não sabe o por que? Passou o dia todo bocejando desde o momento que leventou da cama? Cuidado, porque pode ser que esteja consumindo alguns desses alimentos que te dão sono durante todo o dia.

#1 Saladas pobres em calorias

sono-1

muitas pessoas creem que o mais saudável que possa fazer é comer uma salada no almoço. No entanto, depende muito do que está colocando em sua salada.

Um pouco de alface, tomate e cenouras se qualificam como “almoço”, e te fará ficar sonolenta pelo resto do dia por falta de calorias. Adicione um pouco de carne magra e alguns grãos integrais para fazê-la mais nutritiva.

#2 Lácteos

sono-2

“Por pelo menos 50 a 60 por cento de meus pacientes se queixam de fadiga e estimaria que de 20 a 30 por cento dessas pessoas se sentiram melhor sem lácteos”, disse Lyla Blake Gumbs, MD do Center for Integrative Medicine at the Cleveland Clinic. Porque nem todas nós conseguimos digerir os lácteos, e um dos principais sintomas é o cansaço.

Sendo assim diante a dúvida, fale com seu médico para provar eliminar lácteos de sua alimentação e…

[ad_2]

Source link

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.