9 alimentos que te deixam com mais fome

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Talvez já tenha notado que os alimentos que consome em vez de te deixar satisfeita provocam o efeito contrário. Isso se deve que muitos deles incrementam o açúcar no sangue, pois só possuem carboidratos vazios e o que seu corpo precisa realmente é de fibras e proteínas para que se sinta “cheio” e com energia. Te deixamos uma lista de 9 alimentos que te deixarão com mais fome.

#9:- Croissant

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Talvez pense que sua consistência folheada e manteigosa o faz perfeito para acompanhar seu café, no entanto é um dos alimentos com a menor pontuação no índice de saciedade. Embora esteja cheio de calorias vazias que por momento nos dá uma sensação de energia, o certo é que não tem nenhum nutriente.

#8:- Iogurte pobre em gorduras

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Sua falta de gordura láctea provoca no corpo uma falsa sensação de saciedade, no entanto os edulcorantes que contém para compensar a falta de lipídios só conseguem aumentar os níveis de açúcar. Opte por um iogurte integral com granola e fruta seca, isso dará fibra ao corpo e se sentirá satisfeita por mais tempo.

#7:- Muffins

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