Limão para Emagrecer, Confira a Dieta da Água e Limão

 

O limão é uma das melhores frutas a serem consumidas pelos seres humanos, pois contém diversas vitaminas(principalmente vitamina C), fibras e minerais.

O consumo dessa fruta também nos trás grandes benefícios para o emagrecimento. Os polifenóis que ficam na casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e também a resistência à insulina. O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a combater os desejos por comida.

O consumo do limão para emagrecer vem crescendo cada vez mais no Brasil e no mundo, e uma das melhores dietas conhecidas é a dieta da água e limão (confira a dieta completa aqui).

 

Como fazer

Adicione o suco de 1 limão em um copo de 200ml de água.

Tome 3 vezes ao dia 15 minutos antes de cada refeição.

Dicas:

Não adicione açúcar;

Se a água estiver gelada, seu corpo gastará mais calorias para deixá-la em temperatura normal e você irá emagrecer mais;

Adicione gengibre na água para acelerar o seu metabolismo e queimar mais calorias.

Acelerando ainda mais o emagrecimento

Coma menos do que você costuma comer, alimentando-se de 3 em 3 horas, com um prato de alimentos diversificados.

Antes do prato principal coma um prato de salada como entrada, ele ajudará você a matar a fome mais rapidamente do prato principal.

Coma bastante legumes e vegetais e menos carboidratos e gorduras.

Comer 3 frutas ou mais ao longo do dia terá um grande impacto em sua saúde e em seu emagrecimento, pois as frutas são ricas em vitaminas e possuem poucas calorias. São ótimas para o café da manhã, café da tarde e ceia.

 

Pratique exercícios físicos e sinta a diferença

Os exercícios físicos não necessariamente precisam ser pesados, como por exemplo a corrida, levantamento de peso e dança.

Você pode praticar exercícios físicos mais leves, como a caminhada, yoga, subida de escada, entre outros…

Os exercícios físicos são fundamentais para a nossa saúde e você sentirá uma grande diferença em emagrecer ao praticá-los, pois o ganho de músculos faz com que seu corpo queime mais calorias para construí-los.

 

Outros alimentos que te ajudam a perder peso:

Canela;

Café;

Chá verde;

Pimenta;

Vinagre.

 

Espero que você goste da dieta do limão e obtenha ótimos resultados com ela, tanto em saúde quanto em emagrecimento!

Autoria do Artigo: Caion Alves
http://perdendobarriga.com.br

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