Agachamento com barra ajoelhado – Quais músculos envolvidos?



O agachamento com barra ajoelhado tem como principal objetivo produzir um trabalho dinâmicos dos músculos extensores do quadril e dos joelhos. Entretanto, dependendo da forma de execução pode-se produzir um trabalho mais focado nos extensores do quadril, ou nos extensores do joelho. Como executar de forma correta o agachamento com barra ajoelhado? O agachamento com […]



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