Abdominal lateral na polia – Quais os músculos acionados?

No abdominal para oblíquos na polia alta ocorrerá o acionamento dinâmico dos músculos oblíquos interno, externo, reto abdominal do lado da flexão, iliocostal, longuíssimo, quadrado lombar e intertransversários. Porém, caso o indivíduo não execute uma técnica correta, os músculos deltoide medial, supraespinhal, latíssimo do dorso, peitoral fibras esternocostais e peitoral …

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Tríceps na polia alta – Quais músculos envolvidos?

No exercício tríceps na polia alta ocorrerá o trabalho dinâmico do grupo muscular tríceps braquial e músculo ancôneo. Porém, serão acionados de forma estática/isométrica os músculos latíssimo do dorso, deltoide posterior, trapézio, romboides, peitoral menor, reto abdominal, oblíquos interno e externo para produzir um sinergismo estabilizador. O tríceps na polia …

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